Sejamos honestos. Passamos o ano todo pensando nos longos dias de verão, sonhando com feriados, descontração e praias, apenas para descobrir quando o verão está finalmente aqui, não é tudo o que está a acontecer. As altas temperaturas fazem condições extremas, e precisamos manter nossa saúde incluindo o que comemos.
Por exemplo, precisamos definitivamentebeber mais água e suco de frutas para nos manter devidamente hidratados. Lembre-se, você só começa a sentir sede uma vez que seu corpo começou a se desidratar, então continue bebendo água regularmente, mesmo que não sinta sede.
No dia-a-dia, coma refeições leves, com muitas saladas, frutas e vegetais, e esqueça as refeições quentes. Evite receitas gordurosas e bebidas alcoólicas. Mantenha-se hidratado e aproveite o verão!
