Se você tem adolescentes em casa, é importante lembrar que eles precisam de mais cálcio, ferro, zinco e vitamina C para os seus ossos em crescimento.
Faça pratos com legumes, peixes e cereais (especialmente integrais); escolha carnes com pouca gordura e sirva muitas frutas e legumes; forneça a energia de que precisam na forma de carboidratos e gorduras saudáveis, como nozes e azeite de oliva Borges!
