Quando o bebê tem cerca de seis meses de idade, você vai começar a dar menos leite e avançar para uma dieta mais variada, o que significa novas fontes de nutrientes. Pronta para o desafio? Tome nota destas dicas úteis:
Acostume-os a novos alimentos.
Você pode começar a adicionar um par de colheres de comida sólida em purê com uma das suas refeições. Não se preocupe se eles não estão interessados, mas deixe-os experimentar os novos cheiros e texturas.
Comece com uma refeição sólida por dia.
Mais tarde, você pode aumentar para duas a três refeições, quando eles tiverem cerca de oito meses de idade. Comece com purês, seguido por alimentos triturados e, finalmente, pequenos pedaços que eles podem pegar com as mãos e são fáceis de mastigar e engolir, como frutas descascadas e maduras, frutas sem sementes, pequenos pedaços de macarrão bem cozidos, cubos de queijo fresco ou legumes muito macios.
Um novo alimento a cada cinco dias.
É importante introduzir novos alimentos um por um, para dar tempo suficiente para detectar quaisquer alergias ou intolerâncias. Deixe os bebês se acostumarem com a novidade, veja como eles reagem, e parta para o próximo!
Equilibrar seus nutrientes.
Uma vez que o bebê já se acostumou com sua nova dieta e está comendo alimentos sólidos três vezes por dia, comece a prestar atenção por onde eles estão recebendo seus nutrientes. Não se preocupe, não é difícil: apenas se certifique de que estão comendo alimentos de diferentes grupos nutritivos durante todo o dia.
Não force ou suborne.
Nesta fase de crescimento, bebês e crianças devem estar começando a controlar o seu apetite e saber quando eles estão cheios. Se eles não querem mais, não os faça comer tudo no prato, ou então eles vão acabar vendo o alimento como uma punição. Também, no entanto, não os recompense com alimentos.
Comida saborosa.
Muito importante. As crianças não são estúpidas. Assim como você, elas gostam de comida caseira e saborosa, cuidadosamente preparada com ingredientes frescos. Se você sentar com eles para dar a mesma comida todos os dias, eles vão em breve ficar entediados com ela.
Deixe-os experimentar.
Alimentação não é um jogo, mas para as crianças, é uma nova experiência que vai moldar a forma como eles encaram o “comer” para o resto de sua vida. Deixe-os pegar a comida para experimentar diferentes texturas, bem como diferentes sabores, deixe-os misturar sua comida com uma colher, e experimentar algo que os adultos estão comendo também.
